Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Präventive Funktionsgymnastik

ab Mo., 20.2., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 20 , Kosten: 138,00 €

Gymnastische Übungs- und Trainingsmethoden, um die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. So stärkt das Core-Training den Körperkern und baut den Körper von innen her auf. Mit diesem Programm stärkt man die tiefliegende Muskulatur und sorgt für einen funktionierenden Bewegungsapparat. Dieses präventive Sportprogramm sorgt HEUTE für mehr Wohlbefinden und MORGEN für ein besseres Altersgefühl. Interessierte sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Bitte Matte mitbringen.
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freie Plätze bodyART - Ihr ganzheitliches Athletikworkout

ab Do., 2.3., 9:00 - 10:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 69,00 €

bodyART ist ein intensives funktionelles Workout, das nicht einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern den Menschen ganzheitlich betrachtet und verschiedene Trainingskonzepte in sich vereint. bodyART verbindet Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken z.B. aus der Yoga- oder dem Pilatespraxis zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Mit dem bodyART-Workout kräftige und stabilisieren Sie den ganzen Bewegungsapparat und kommen gleichzeitig in die Entspannung. Dieser Kurs ist eher für Menschen, die schon Erfahrung mit Körperarbeit und Fitness haben.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und Matte, Turnschuhe werden nicht benötigt.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Geführte Outdoor-Touren

ab Do., 2.3., 9:00 - 14:00 Uhr in Treffpunkt: Tourist Information Brannenburg.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 0,00 €

Sie wandern gern und lassen sich auch von Wind und Wetter nicht davon abhalten? Sie möchten das aber gern in Gesellschaft tun? Dann sind Sie hier genau richtig! Bei unseren von einer staatlich geprüften Wanderleiterin geführten Outdoor-Touren erwandern wir gemeinsam unser schönes Inntal - und das (fast) bei jedem Wetter, gegebenenfalls auch mit Schneeschuhen. Sie sollten ca. 2 bis 3 Stunden und ca. 400 Höhenmeter in normalem Tempo wandern können.
Treffpunkt ist an der Tourist Information Brannenburg, von dort aus fahren die Teilnehmer im eigenen Auto zum Startpunkt. Die Dauer der Wanderungen variiert, in den meisten Fällen wird die Wanderung mit einem gemütlichen Mittagessen in einer Alm oder Wirtshaus enden.
Die Gebühr von 8,00 € wird zu Beginn jeder Tour bar eingesammelt.
Aus versicherungstechnischen Gründen bitte anmelden.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Rückenschule - Den Rücken stärken

ab Do., 16.3., 9:00 - 10:00 Uhr in Evgl. Pfarramt Oberaudorf, Bad-Trißl-Str. 33, Oberaudorf.
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 65,00 €

Ein guter Stand hilft, den Rücken zu entlasten, ein starker Bauch kann den Rücken stärken. Achtsamkeit in den Bewegungen erzeugt ein körperliches Wohlgefühl sowie Stabilität und Sicherheit. Mit Elementen aus Qi Gong, Pilates und weiteren Techniken kümmern wir uns liebevoll Kraft zurückzugewinnen.
Die erfahrene Trainerin, die auch als HP Psychotherapeutin Ergebnisse durch Sanftheit und Achtsamkeit erzielt, unterstützt Sie individuell auf Ihrem Weg in ein gutes Körpergefühl.
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freie Plätze Berglaufen für alle

ab Di., 18.4., 18:00 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 42,00 €

Die verschiedenen Alm-, Forst- und Waldwege in der Umgebung von Brannenburg eignen sich bestens zum Berglaufen und Joggen. Wer als ambitionierter Läufer Spaß hat, die heimische Bergwelt zu erkunden, ist hier bestens aufgehoben. Trainiert wird hier nicht nur die Kondition, es gibt auch fachkundige Anleitung zu Laufschule, Koordination, Balance, Atemtechnik und Trainingsplan.
Du solltest ca. 90 min mit ca. 400 HM in einem lockeren Tempo laufen können.
Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern die Freude am Laufen und der Natur. Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Beckenbodentraining für jedes Alter

ab Do., 27.4., 18:30 - 19:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 4 , Kosten: 30,00 €

Ist der Beckenboden schwach, kann das ziemlich unangenehm sein. Ein Beckenbodentraining für eine starke und gesunde Mitte ist daher für Frauen und Männer sinnvoll, und für jede Altersklasse, von 20 bis 90. Wann helfen Beckenbodenübungen? Die Übungen helfen bei vielen verschiedenen Beschwerden, natürlich bei Senkungsbeschwerden und Inkontinenz, aber auch bei Rückenschmerzen oder bei Instabilität des Beckens und der Eingeweide, zudem kann ein kräftiger Beckenboden eine bessere sexuelle Erlebnisfähigkeit zur Folge haben.
Die Dozentin ist Hebamme.
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freie Plätze Natural Running - Einsteigerkurs

ab Mi., 10.5., 18:00 - 19:00 Uhr in Treffpunkt: Talstation Wendelsteinbahn.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 42,00 €

Für alle die Lust haben einmal das Joggen in seiner natürlichen Form als entspannte Fortbewegung des Menschen auszuprobieren-nämlich Barfuß oder in Barfußschuhen.
Wir legen die Grundlage, kräftigen die dafür benötigte Muskulatur und beginnen ganz langsam ohne Leistungsgedanken mit den ersten Jogging-Metern.
Geeignet auch für Jogging-Neulinge.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Trailrunning im Kaisergebirge

ab Fr., 16.6., 17:00 - 20:00 Uhr in Treffpunkt: Kufstein Bahnhof.
Anzahl Treffen: 2 , Kosten: 50,00 €

Du hast Spaß am Trailrunning und würdest gerne mit netten Gleichgesinnten die weitere Umgebung erkunden? Dann mach mit bei unserem besonderen Trailrunning-Erlebnis! Wir treffen uns am Freitag um 15 Uhr am Bahnhof in Kufstein (Anreise mit dem Zug). Von dort aus laufen wir ins Kaisertal. Übernachtet wird im Anton-Karg-Haus (DAV-Hütte). Den Abend lassen wir dann bei einem guten Essen ausklingen. Am nächsten Tag laufen wir über den Bettlersteig zur Kaindlhütte. Dort erwartet uns dann ein leckeres Mittagessen mit dem Blick zum Scheffauer. Danach laufen wir wieder zurück nach Kufstein.

1. Tag: ca. 500 Höhenmeter, ca. 11,5 Kilometer
2. Tag: ca. 750 Höhenmeter, ca. 16,5 Kilometer

Die Veranstaltung findet bei extremen Wetterverhältnissen, wie Dauerregen oder Sturm nicht statt.

Anmeldeschluss: 01.06.2022
Ort: Ab und nach Kufstein Bahnhof, 16 und 17. Juni 2023
50 Euro + Essen + Unterkunft

Was brauchst du: Berglaufrucksack, Getränke, Energieriegel/Brotzeit, ggf. Stecken, Kleidung nach Wetterlage, Handy, Erste-Hilfe-Set, Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Handschuhe, Handy, DAV-Ausweis (falls vorhanden).
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Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

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