Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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freie Plätze Pilates mit Daniela

ab Di., 23.1., 19:00 - 20:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €€

Die Pilates Methode besteht aus ca. 500 Übungen und wird als reines Mattentraining "matwork" und an den von Joseph Pilates entwickelten Trainingsgeräten ausgeführt. Die sanften und fließenden Bewegungen, unter höchster Konzentration ausgeführt, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik, bilden ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körperhaltung.
Die Haltung verbessert sich, die Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich und das Körperbewusstsein wird gestärkt.
Joseph Pilates wollte das Bewusstsein der Menschen für ihren eigenen Körper stärken und, beeinflusst durch fernöstliche Meditationstechniken, die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherzustellen, "es ist der Geist , der den Körper formt". Bitte Matte und Getränk mitnehmen, keine Schuhe nötig.

freie Plätze Pilates während der Schwangerschaft

ab Fr., 23.2., 9:00 - 10:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 165,00 €€

Eine Schwangerschaft stellt unseren Körper vor viele Herausforderungen. Er muss mehr Gewicht tragen, der wachsende Bauch wird nach vorne gezogen, die Gelenke und Bänder lockern sich. Spezielle Pilatesübungen kräftigen Bauch, Rücken, sowie die Schulter-und Nackenmuskulatur, sie fördern die Beweglichkeit und gleichen Dysbalancen aus - ideal also für die Bedürfnisse von Schwangeren. Die ruhige und tiefe Atemtechnik während der Pilatesübungen schenkt Mutter und Kind Ruhe und Energie. Wirkungsvoll verbessern Sie mit dem Pilatestraining Ihre gesamte Körperhaltung, die entstandene aufrechtere Körperhaltung ermöglicht Ihrem Kind mehr Bewegungsfreiheit. Das alles können sie in entspannter Atmosphäre unter Gleichgesinnten erfahren.
Bei unserem ersten Treffen bleiben wir theoretisch und behandeln den Ablauf des Kurses sowie Ihre Wünsche und Ziele.
Die Dozentin ist Gesundheits-und Krankenpflegerin, Mutter und Pilates-Lehrerin.
Bitte besprechen Sie Ihre Teilnahme mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse hinsichtlich Zuschuss oder Übernahme der Kosten.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Handtuch, Sportmatte, ein kleines Kissen für
den Kopf und etwas zu trinken. Wir trainieren barfuß oder mit Stoppersocken.

freie Plätze Pilates Postnatal

ab Fr., 23.2., 10:00 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 165,00 €€

Pilates Postnatal ist die effektivste Art, nach der Geburt eines Babys schnell und zugleich entspannt zur Ausgangsfigur zurück zu gelangen und den Körper für die neuen Herausforderungen zu stärken. Pilatesübungen kräftigen Bauch, Rücken, Beckenboden sowie die Schulter-und Nackenmuskulatur. Ideal also für den Körper, der durchs Stillen und Tragen eines Babys stark beansprucht wird. Die besondere Atemtechnik während der Pilatesübungen entschleunigt den Alltag mit Kind und kräftigt im Besonderen den Beckenboden. Wirkungsvoll verbessern Sie mit dem Pilatestraining Postnatal Ihre gesamte Körperhaltung, Ihre Koordination sowie die Beschaffenheit des Bindegewebes und Ihre Stoffwechselsituation. Das alles können Sie in entspannter Atmosphäre - gerne mit Kind - unter Gleichgesinnten erfahren.
Das müssen Sie wissen:
Start: frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt, in Absprache mit der Hebamme oder demn Gynäkologen.
Bei unserem ersten Treffen bleiben wir theoretisch. Wir behandeln die Anatomie des Beckens, den Ablauf des Kurses, sowie Ihre Wünsche und Ziele.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Handtuch, Sportmatte, ein kleines Kissen für den Kopf, eine Krabbeldecke für Ihr Kind und etwas zu trinken. Wir trainieren barfuß oder mit Stoppersocken.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse hinsichtlich Zuschuss oder Übernahme der Kosten.
Die Dozentin ist Gesundheits-und Krankenpflegerin, Mutter und Pilates-Lehrerin.

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freie Plätze/ Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kontakt

Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

 

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Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

VHS