Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit/Fitness/Wohlbefinden/Kochen >> Entspannung

Seite 1 von 1

freie Plätze/ Anmeldung möglich Workshop "Achtsamkeit"

ab Sa., 17.3., 9:00 - 12:00 Uhr in Tourist Information, Rosenheimer Str. 5, Raum 3.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 28,00 €€

Bist du das Instrument oder bist du sein Spieler? Bist du der Taktgeber deines Lebens oder wirst du gelebt?
Wenn du dich ehrlich fragst und feststellst, dass du noch nicht dein ureigenes Lied spielst, ist es vielleicht an der Zeit, inne zu halten. Es ist anstrengend, irgendein Jemand sein zu wollen: ein schöner, erfolgreicher, beliebter, anerkannter oder sonstiger Jemand, der es allen recht macht. Lehne dich stattdessen einmal still zurück und lausche in deine inneren Räume hinein.
Nicht nur privat, sondern auch in der Arbeitswelt gewinnt das Thema Achtsamkeit zunehmend an Bedeutung. Der Nutzen einer regelmäßig praktizierten Achtsamkeit am Arbeitsplatz wird als Gewinn für Mitarbeiter und Betriebe erkannt und trägt zu einer neuen Organisationskultur bei. Lernen Sie hier einige bewährte Grundprinzipien von Achtsamkeit kennen: Wahrnehmung durch alle Sinne, körperorientiert, atemorientiert, herzzentriert und nehmen Sie die Inspiration für eine eigene alltagstaugliche Übungspraxis mit nach Hause.

freie Plätze Klangabende zur Entspannung

ab Fr., 16.2., 18:30 - 20:00 Uhr in Evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 6, Jugendraum.
Anzahl Treffen: 2 , Kosten: 18,00 €€

In unserem reizüberfluteten Alltag haben wir verlernt zuzuhören, Klängen und Tönen unsere Aufmerksamkeit zu schenken. Klang ist ein berührendes Erlebnis für die Seele und bringt uns in eine tiefe Entspannung. Sphärische Klänge führen uns sanft in die Stille und lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Nichts tun müssen - einfach entspannen nach einem ausgefüllten Tag, Stress und hektischen Alltag loslassen und Erholung finden. Bitte Matte, kleines Kisses und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.
Termine: 16.02. und 02.03.2018

freie Plätze Entspannungstraining zur Schmerz- und Stressreduzierung

ab Do., 22.2., 8:30 - 9:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 65,00 €€

In diesem Kurs können Sie mit Muskelan- und -entspannungsübungen mit speziellen Dehnübungen v.a. für den Nacken- und Schulterbereich Schmerzen und auch Stress reduzieren lernen. Atemübungen begleiten die Stunde. Viele Übungen kommen aus dem Yoga und werden sehr sanft ausgeführt. Dieses Training ist somit auch sehr gut für Yogaeinsteiger geeignet!
Bitte kleidet euch gemütlich und bringt eine Matte, Decke und ein Kissen mit.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Qi-Gong ohne und leichte Vorkenntnisse

ab Di., 13.3., 18:00 - 19:00 Uhr in Veramed Klinik Brannenburg, Mühlenstraße 60, Seminarraum, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 7 , Kosten: 43,00 €€

Qigong-Übungen werden in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten zur Erhaltung der Gesundheit und zur Anregung der Selbstheilungskräfte eingesetzt. Mit sanften, langsamen Bewegungen in Verbindung mit dem Atem wird der Energiefluss im ganzen Körper aktiviert. Qigong stärkt den Bewegungsapparat und die Muskulatur und unterstützt Herz, Kreislauf und die Organfunktionen. Die Achtsamkeit auf das eigene Wohlbefinden fördert auch das körperliche und seelische Gleichgewicht und führt zu innerer Ruhe. Der Kurs ist geeignet für Anfänger bzw. mit geringen Vorkenntnissen.
Die Teilnahme an den Gruppen ist auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk. Dieser Kurs wird nicht von Krankenkassen bezuschusst.

freie Plätze Stress aktiv begegnen und entspannt bleiben

ab Mi., 21.3., 18:30 - 20:00 Uhr in Evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 6, Jugendraum.
Anzahl Treffen: 2 , Kosten: 18,00 €€

Am ersten Abend wird allgemein das Thema Stress erläutert. Jeder Teilnehmer kann seine Stressauslöser und Erwartungen nennen. Anschließend werden die verschiedenen Möglichkeiten besprochen, um dem Thema Stress mit Tipps und Tricks aktiv zu begegnen. Mit bewährten Strukturen selbst in hektischen Zeiten gelassen bleiben.
Am zweiten Abend wollen wir gemeinsam die Umsetzung in den Alltag beleuchten und bei Bedarf noch verbessern. Beide Abende schließen mit einer kurzen Entspannung. Bitte bequeme Kleidung und Schreibunterlagen mitbringen.
Termine: 21.03. und 11.04.2018

freie Plätze Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

ab Mo., 26.2., 17:50 - 18:50 Uhr in Evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 6, Jugendraum.
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 49,00 €€

Die Progressive Muskelentspannung wurde in den 20er Jahren vom schwedischen Arzt Dr. Edmund Jacobson entwickelt und ist heute weit verbreitet. Die Methode ist leicht erlernbar und wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Ziel ist es, die Anspannung bestimmter Muskelgruppen und die anschließende Entspannung bewusst zu erleben, den Unterschied zu spüren und die Methode in den oft stressgefüllten Alltag zu integrieren. So können z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Unruhe oder Verdauungsbeschwerden positiv beeinflusst werden. Der Kurs wird abgerundet mit Entspannungsreisen und den Klängen der tibetischen Klangschalen, um eine optimale und sanfte Wirkung auf die Seele zu erreichen. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsprogramm unterstützt und zu 80% gezahlt. Bitte bringen Sie eine Isomatte, warme Socken, kleines Kissen und Decke mit.

freie Plätze Entspannung und Japanisches Heilströmen - eine effektive Kombination

ab Fr., 2.3., 19:00 - 21:00 Uhr in Tourist Information, Rosenheimer Str. 5, Raum 1.
Anzahl Treffen: 3 , Kosten: 29,00 €€

Sie suchen eine Möglichkeit, in angenehmer Atmosphäre nach der Belastung von Beruf und Familie wieder zu sich selbst zu finden? Dann sind Sie hier richtig:
Aus einem breiten Portfolio - z.B. Atemübungen, leichte Yogaübungen, Lockerung der Gelenke etc. - werden Übungen ausgewählt, durch die Sie in einen behaglichen Entspannungszustand kommen. Dies ist eine gute Ausgangslage, um Körper, Geist und Seele mit Japanischem Heilströmen zu stärken, denn je entspannter wir sind, desto besser fließt die Heilenergie. Japanisches Heilströmen ist ähnlich wie Akupunktur - hier geht es allerdings nur um 26 Energiepunkte, welche die Selbstheilungskräfte anregen. Diese Punkte suchen Sie mit Ihren Händen am eigenen Körper auf.
Jeder Abend steht unter einem bestimmten Thema:
- Regeneration des Energiesystems 02.03.18, 19.00 - 21.00 Uhr
- Entlastung des Rückens 16.03.18, 19.00 - 21.00 Uhr
- Erholsamer Schlaf 20.04.18, 19.00 - 21.00 Uhr
Ziel ist es - aus einer starken inneren Mitte heraus -, die Balance zwischen inneren Bedürfnissen und äußeren Herausforderungen besser zu meistern.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke.

Seite 1 von 1

zurück zur Übersicht

freie Plätze/ Anmeldung möglich
freie Plätze/ Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

 

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

VHS