Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Kurs abgeschlossen Rückentraining- Ein starker Rücken kann entzücken und ist belastbar!

ab Di., 10.1., 17:15 - 18:15 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 35,00 €€

Tagtäglich hält unser Rücken den unterschiedlichsten Belastungen stand und hat noch viele andere, wichtige Aufgaben. Damit das weiterhin so bleibt, ist es wichtig, ihn dementsprechend zu fordern und zu fördern. Sie erleben ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rückenmuskulatur und machen sich Techniken zu eigen, den Alltag rückengerecht zu meistern. Der Kurs wird von Krankenkassen bezuschusst.

Kurs abgeschlossen Faszientraining- Mehr Lockerheit und Lebensgenuss durch Faszienpflege

ab Di., 10.1., 18:15 - 19:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 28,00 €€

Faszien umhüllen unsere Muskeln, Knochen und Organe. Sie sorgen für die Beweglichkeit der einzelnen Muskelgruppen, leiten Informationen weiter und tragen zur Körperwahrnehmung bei. Durch das Faszientraining werden Ihre Muskeln und Ihr Bindegewebe elastischer, die Durchblutung verbessert und Sie beugen Verletzungen vor. In dem Kurs lernen Sie u.a. in Theorie und Praxis, wie Sie mit der Hartschaumrolle und Tennisbällen Verspannungen selbst lösen, welche Muskeln eher zu Verkürzungen neigen und welche positiven Auswirkungen Faszientraining hat. Dieser Kurs wird nicht von Krankenkassen bezuschusst. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Rolle, falls vorhanden.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Funktionelles Bauch- und Rückenmuskeltraining am Vormittag

ab Mi., 8.2., 9:00 - 10:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 69,00 €€

Das abwechslungsreiche Gesamtkonzept des Kurses dient der Vermittlung von Ausdauer, Kraft, Körperwahrnehmung, Dehnung und Entspannung. Die KursteilnehmerInnen beugen somit Rückenschmerzen vor und steigern ihr allgemeines Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Isomatte und Sportkleidung. Dieser Kurs wird von Krankenkassen gefördert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik-Gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude

ab Mi., 8.2., 19:00 - 20:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 69,00 €€

Eine ausgeglichene Muskulatur gewährleistet einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Bei dieser funktionellen Gymnastik stehen Kräftigung,Dehnung und Mobilisation der WIrbelsäule und ihres Muskelsystems im Vordergrund. Übungen zur Körperwahrnehmung und Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren sollen zusätzlich helfen, Muskel- verspannungen und Rückenbeschwerden zu lindern. Dieser Kurs wird von Krankenkassen gefördert, bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Funktionelles Bauch- und Rückenmuskeltraining am Abend

ab Do., 9.2., 18:15 - 19:15 Uhr in Grundschule Flintsbach/Gymnastikraum, Kirchplatz 10.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 55,00 €€

Das abwechslungsreiche Gesamtkonzept des Kurses dient der Vermittlung von Ausdauer, Kraft, Körperwahrnehmung, Dehnung und Entspannung. Die KursteilnehmerInnen beugen somit Rückenschmerzen vor und steigern ihr allgemeines Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Isomatte und Sportkleidung. Dieser Kurs wird von Krankenkassen gefördert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

fast ausgebucht Funktionelles Bauch- und Rückenmuskeltraining am Abend

ab Do., 12.1., 20:00 - 21:30 Uhr in Grundschule Flintsbach/Gymnastikraum, Kirchplatz 10.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 90,00 €€

Das abwechslungsreiche Gesamtkonzept des Kurses dient der Vermittlung von Ausdauer, Kraft, Körperwahrnehmung, Dehnung und Entspannung. Die KursteilnehmerInnen beugen somit Rückenschmerzen vor und steigern ihr allgemeines Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Isomatte und Sportkleidung. Dieser Kurs wird von Krankenkassen gefördert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Dieser Kurs ist ein bestehender Kurs, Anmeldung nur möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind!

fast ausgebucht Funktionelles Bauch- und Rückenmuskeltraining am Morgen

ab Mo., 9.1., 8:30 - 10:00 Uhr in evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 8, Diakoniesaal.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 102,00 €€

Das abwechslungsreiche Gesamtkonzept des Kurses dient der Vermittlung von Ausdauer, Kraft, Körperwahrnehmung, Dehnung und Entspannung. Die Kursteilnehmerinnen beugen somit Rückenschmerzen vor und steigern ihr allgemeines Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Isomatte und Sportkleidung. Dieser Kurs wird von Krankenkassen gefördert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Dieser Kurs ist ein bestehender Kurs, Anmeldung nur möglich, sofern freie Plätze vorhanden sind.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Body-Shaping/Fitness für Frauen mit Pilateselementen

ab Mo., 30.1., 9:20 - 10:20 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €€

Gezielte Ganzkörperkräftigung und schonendes Fitnesstraining erwartet Sie in diesem abwechslungsreichen Kurs. Schwerpunkte sind die Stärkung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie die Straffung und Festigung der Oberarme. Es kommen klassische Pilatesübungen ebenso zum Einsatz wie effektives Training mit Kleingeräten. Die wirkungsvollen Übungen kräftigen untrainierte Muskeln, regen den Kreislauf an, machen Spaß und mobilisieren ein ganz neues Körpergefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikmatte. Dieser Kurs kann über die Krankenkassen bezuschusst werden.

freie Plätze/ Anmeldung möglich 70+ aktiv Seniorengymnastik mit Pilateselementen für Jedermann/-frau

ab Mo., 13.2., 10:30 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 49,00 €€

Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining im Stehen und Sitzen mit Pilateselementen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Schwerpunkte des abwechslungsreichen Programms sind: Muskelkräfitungs- und Mobilisationsübungen, besonders für die Wirbelsäule sowie Balance- und Koordinationsschulung. Hierbei wird das individuelle Bewegungsvermögen des einzelnen Teilnehmers berücksichtigt und die Übungen entsprechend angepasst, so dass jeder mitmachen kann. Dieser Kurs kann über die Krankenkassen bezuschusst werden.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Morgen

ab Do., 16.3., 8:45 - 10:45 Uhr in evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 8, Diakoniesaal.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 60,00 €€

Dieser Kurs dient der Vorbeugung und Erleichterung bei allgemeinen Gelenkbeschwerden (z.B. Arthrose, Osteoporose, Beckenbodenschwäche) und dem Aufbau/der Erhaltung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von Krankenkassen gefördert. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

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freie Plätze/ Anmeldung möglich
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Verwaltung VHS: Schulweg 2 (in der Gemeinde) 
Kursräume:         Rosenheimer Str. 5  
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33

 

 

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

VHS Brannenburg, Zimmer 18:
Montag - Donnerstag: 8.00- 12.00 Uhr

Gemeinde Brannenburg, Zimmer 17:
Montag-Freitag: 8.00-12.00 Uhr
Donnerstag: 15.00-18.0 Uhr

 

 

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